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生活中健康小常识 不用吃药自然好(2)

时间:2016-04-13 14:43 文章来源:爱提高网 作者:爱提高网 阅读数:


  北京大学社会学系教授夏学銮建议,要想改善邻里关系,可以先选择年龄相仿的邻居多交流,彼此共同话题多容易建立联系。可以多聊些与生活相关的日常话题,如最近的天气、附近商场的促销活动等,拉近彼此间的距离。


  搬离闹市避免腰变粗


  瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院历时10年调查发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗。其中,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。该研究的首席科学家夏洛特埃里克森表示,与那些居住环境安静的人相比,长期暴露在噪音环境中的人平均腰围要粗6厘米。


  此外,伦敦帝国理工学院和伦敦大学国王学院的研究者指出,居住在机场附近、繁华闹市区等嘈杂地带,患心脏病和中风的几率比其他地区高10%~20%。中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良建议,如果身处闹市,又没条件搬走的话,可以选用具有吸音功能的装饰墙壁,同时把窗户装上隔音效果较好的双层玻璃,还可以在窗边摆放些较高大的绿色植物,也有一定的吸音作用


  桌上摆点水果饮食更健康


  美国康奈尔大学食品与商标实验室主任布瑞恩万辛克博士表示,如果在家里经常见到垃圾食品,那么把它们吃进肚子里的几率就会大增。


  因为吃第一眼就能看到的食物比吃第五眼才看得到的几率高出3倍。因此,建议把多糖、多盐、高油、高脂的食物摆放在橱柜的顶层或不易让人看到的地方,把水果、蔬菜和坚果等健康食物摆放在桌面上。此外,美国万辛克博士的研究发现,白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%,建议没必要的情况下,尽可能绕道走,或者把生活必需品搬出厨房。


  用花草做屏保心情好


  英国埃克塞特大学最新的研究发现,道路两旁的树木和绿植多,人们患抑郁症的风险就会降低。每公里多种一棵树,平均每人可以少开1.38个抗抑郁的处方。


  马修怀特教授称,多项研究都表明,当人们身处一个绿色地带时,更能看清楚自己的心理状态,并把握当下的心境。美国堪萨斯州立大学的研究表明,养在家里的花草绿植也能起到同样作用。此外,专家表示,即使看不到真正的绿植,在屏幕上观看也能明显降低焦虑感。因此,可以把手机和电脑的屏保换成森林和花草,工作忙没时间走出去时,可以浏览下自然景观的网站,既饱了眼福,又能舒缓压力。


  结语:怎么样,对于这些健康小常识你不知道吧,那就赶紧收藏起来吧,这些对于我们生活以及健康都是有很大的帮助的,赶紧把这些告诉你的小伙伴们吧,平时我们要注意饮食以及适量的锻炼,平时要保持乐观的心情,希望上述的内容对你有所帮助。




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