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红豆发糕 教你做出健康的营养早餐

时间:2014-12-29 16:12 文章来源:爱提高网 作者:爱提高 阅读数:

  红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;红豆中还含有膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

  

  红豆发糕早餐蒸出来的营养杂粮美食

  1、将面粉和玉米粉倒入盆中,加入酵母粉,并将其拌匀。

  红豆发糕早餐蒸出来的营养杂粮美食

  2、加入270克温水将面粉搅拌均匀,然后加入2勺蜂蜜和红豆。

  3、用盒子将面糊装好,放入锅内蒸半个小时。半小时后就可以大功告成了!

  红豆发糕早餐蒸出来的营养杂粮美食

  常吃杂粮对我们的身体有益,五谷杂粮含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。这一款红豆玉米面发糕将红豆杂粮二者结合起来,添加适量的蜂蜜,制作出美味酥软的红豆玉米面发糕,这样不仅补充了我们平时所缺的营养,而且也不失美味。



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