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孕妇快来看:富含叶酸的六类养生食物

时间:2015-12-25 15:24 文章来源:网友分享 作者:网友分享 阅读数:

  1、绿色蔬菜:菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
  孕妇快来看:富含叶酸的六类养生食物
  2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
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  3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
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  4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
  
  5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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  6、核桃油里也含有叶酸。


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