爱提高教育网-因为专注,所以专业!

立思辰大语文广告
k12广告
汽车广告

游泳是一项得天独厚的健身运动 游泳减肥瘦身

时间:2014-12-03 15:56 文章来源:网友分享 作者:网友分享 阅读数:

  游泳是一项得天独厚的健身运动,看电视上的游泳女明星哪一个不是身材超棒,看的是不是让人很羡慕,但是没有合理的游泳方法不但让你不能减肥,反而有增肥的作用,那么如何游泳减肥呢,下面就告诉你怎样游泳才能减肥瘦身吧。
  
  游泳的健身效果
  
  游泳是一项能让全身都得到锻炼的运动,首先游泳能锻炼全身肌肉,其次有助于提高心肺功能,对保持良好的身材有非常多的好处。而且青少年期间去游泳,长期坚持还能增长身高,强健体魄。
  
  游泳是一项能让全身都得到锻炼的运动,首先游泳能锻炼全身肌肉,其次有助于提高心肺功能,对保持良好的身材有非常多的好处。而且青少年期间去游泳,长期坚持还能增长身高,强健体魄。
  
  水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
  
  游泳加快新陈代谢速度
  
  人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时,你一定能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。
  
  人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时,你一定能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。
  
  游泳能加快新陈代谢的速度,而且在离开水之后还能持续一段时间,据统计一个人游泳三十分钟就能消耗260多卡路里的能量,所以游泳绝对是最理想的减肥方法。
  
  不管我们会不会游泳,游的怎么样,都能到泳池里扑腾扑腾,权当休闲娱乐。但是作为健身运动,我们还是应该对锻炼方法和效果有更多的了解,才能帮助达成锻炼目标。


      免责声明:
      * 本文仅代表原作者个人观点,与爱提高网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容!
      * 本网站为在线互动式资源分享平台,在这里您可以和千万网友分享自己手中的资源,同时也可以自由转载分享。站内资源为网友自行上传共享,本站不承担任何法律责任。若侵犯了您的版权利益,敬请来信通知我们,我们会在收到通知后的第一时间内予以删除。
    返回爱提高网首页
    • 职场管理
    • 个人理财
    • 健康人生
    • 电脑技能

    相关搜索资料

    相关内容

    专家二维码广告
    • 生活美食
    • 法语韩语
    • 家庭装修
    polo广告

    热门排行

     图文排行