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喜欢锻炼的朋友速看 跑步不受伤秘密(3)
时间：2015-12-16 11:36 文章来源：网友分享 作者：网友分享 阅读数：次
用对的方法跑
这包括学习健康正确的跑步方法，以及穿著让身体得以自然畅跑的跑鞋。做到这点就能跑得轻鬆省力而且避免衝击过大的跑姿。
长期练跑
这可能是最重要的防伤「秘诀」。跑了30年的人当然比只跑了两年的人更不易受伤。过去哪些跑了一辈子的跑者可能得从经验中学到上述各项要点，如今我们很幸运拥有许多渠道可以取得这些资讯（比如说跑步吧），然而要不要接受并实际应用还是操之在己。
说穿了，想不受伤其实没有什么秘诀，只要有耐心并且能够适时放下自尊减量训练或休息，就能健康地长久跑下去。
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