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喜欢锻炼的朋友速看 跑步不受伤秘密(3)

时间:2015-12-16 11:36 文章来源:网友分享 作者:网友分享 阅读数:

  用对的方法跑


  喜欢锻炼的朋友速看 跑步不受伤秘密


  这包括学习健康正确的跑步方法,以及穿著让身体得以自然畅跑的跑鞋。做到这点就能跑得轻鬆省力而且避免衝击过大的跑姿。


  长期练跑


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  这可能是最重要的防伤「秘诀」。跑了30年的人当然比只跑了两年的人更不易受伤。过去哪些跑了一辈子的跑者可能得从经验中学到上述各项要点,如今我们很幸运拥有许多渠道可以取得这些资讯(比如说跑步吧),然而要不要接受并实际应用还是操之在己。


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  说穿了,想不受伤其实没有什么秘诀,只要有耐心并且能够适时放下自尊减量训练或休息,就能健康地长久跑下去。




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