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心理健康指导:角色扮演可减压缓解情绪

时间:2015-01-05 17:17 文章来源:爱提高网 作者:爱提高 阅读数:

  网络上的你实际上是人内心中的另一个自己
  
  美国麻省理工学院的特克尔博士说,“在现实生活中遇到问题后,人们在网络世界中以另一种身份,去倾诉苦恼,宣泄情绪,能够不知不觉减轻心理压力,缓解紧张。因为在网络中你无需为自己的言行承担后果。”网络上的你实际上是人内心中的另一个自己,这个自己因为受到压抑和限制,在常见的生活场景中很少出现,也就是你的“秘密自我”。
  
  没秘密容易出现心理问题
  
  心理学家指出,大多数正常的成年人都具备过双重生活的潜质。模仿别人、尝试扮演和自己完全不同的角色,不仅仅是小孩子过家家时的游戏。实际上,这种对自我角色变换的渴望会一直延续到成人期。每个人的心底,都埋藏着一个秘密的世界。在其中,你可以任由你的想像驰骋,塑造出你想要成为的角色。
  
  心理角色扮演有益心理健康
  
  在武侠迷的秘密世界里,主人公会是一个侠骨柔情的剑客,行走江湖,匡扶正义,尽管现实中他看到杀鸡都会打颤。研究发现,心理角色扮演对人的心理健康是十分必需的。没有心理秘密世界的人在社交、工作或婚姻遇到问题时更容易迷失自我,变得怀疑、抑郁。与之相反,有秘密世界的人能够在他的虚幻世界中找到发泄的出口。
  
  人为什么有多面性
  
  生活中确实有一些同时拥有几种不同身份的人,他们和不相联系的人群交往,在不同的场合可以有完全不同的表现。英国学者温尼考特发现,这种人大多出身在生活富裕,但又严厉、教条的家庭。
  
  从小到大,孩子必须按着父母设计好的轨迹生长。结婚成家后,要做一个好丈夫(妻子)、好父母,在他人眼中过着循规蹈矩的生活。当夜幕降临,或独自出差时,他们内心中的另一面就会展现出来,变成一个截然不同的人。有些人白天在公司谨慎寡言,晚上却爱在酒吧酗酒喧哗。这些都说明了人的多面性,如果能够合理处之,也未尝不可,但许多人为此承受着巨大的压力。如果秘密最终暴露,人们要么摊牌,重新做出选择,要么会产生人格分裂。
  
  当你不能很好地适应多重角色的生活时,应及时找心理医生聊聊。人有多面性不是错误,关键是平衡、协调地处理。


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